Zen meditatie
Zen is een stroming binnen het Boeddhisme. In zen meditatie staat de oefening in één puntige gerichtheid centraal. Door onze aandacht in de meditatie op één punt te richten, bijvoorbeeld de ademhaling, wordt ons denken rustiger en helder. Door deze beoefening zijn we beter in staat om in ons dagelijks leven adequaat te handelen en we krijgen inzicht in wat echt belangrijk is. Gaandeweg kan zich een levensstijl ontwikkelen die in harmonie is met onszelf en de wereld om ons heen. Op deze manier kunnen we elkaar werkelijk een helpende hand bieden.
Waarom Zen beoefenen?
Bij Zen meditatie gaat het om in het moment aanwezig te zijn en de werkelijkheid direct te ervaren, zonder interpretaties of oordelen. Het is simpelweg zitten in aandacht, zonder doel of winst – zoals de oude meesters zeggen: ‘Als je loopt, loop dan. Als je zit, zit dan.’ Door deze directe ervaring lost de illusie van een afgescheiden zelf op en kunnen we op gepaste wijze handelen zonder lijden te veroorzaken. Wat overblijft is wat er altijd al was – deze ene, ondeelbare werkelijkheid.
Voor wie is Zen?
Hoewel veel mensen aan Zen beginnen vanuit een verlangen naar innerlijke rust, balans en een bewuster leven in het moment, ontdekken ze gaandeweg dat Zen veel dieper gaat. Het vraagt vooral de moed om jezelf rechtstreeks onder ogen te zien. In onze diverse sangha, met mensen tussen de 20 en 80 jaar en ongeveer even veel mannen en vrouwen, beoefenen we samen deze oude weg. We maken geen onderscheid tussen beginner of gevorderde. Iedereen is welkom die bereid is om gewoon te zitten, adem na adem.
“Er bestaat een werkelijkheid, die zelfs aan hemel en aarde voorafgaat;
Deze heeft geen vorm en nog veel minder een naam;
Ogen kunnen haar niet zien; zij heeft geen stem die oren kunnen horen.
Haar Geest of Boeddha noemen zou een schending
betekenen van haar aard … “
(Zenmeester Daio, dertiende eeuw)
Boeddhisme
Het boeddhisme, een 2500 jaar oude religie uit India, werd gesticht door Siddhartha Gautama, de Boeddha (‘de ontwaakte’). Deze spirituele traditie richt zich op het begrijpen en overwinnen van menselijk ongemak en lijden. Het streven is om de werkelijkheid te aanvaarden zoals ze is, vrij van illusies en vooroordelen.
Is boeddhisme een geloof?
Het boeddhisme wordt niet als een traditioneel geloof beschouwd, omdat het niet vereist dat je in specifieke dogma’s of een opperwezen gelooft. De Boeddha moedigde zijn volgelingen juist aan om zijn leringen kritisch te onderzoeken en zelf de waarheid te ontdekken, in plaats van iets zomaar aan te nemen. Het boeddhisme kan een religie genoemd worden door de oorspronkelijke betekenis van het woord religie, wat ‘opnieuw verbinden’ betekent. In deze zin biedt het boeddhisme een pad om je opnieuw te verbinden met het grotere geheel, waarin alles met elkaar verbonden is. De zo genoemde Absolute Werkelijkheid. Het boeddhisme geeft aanwijzingen voor ons dagelijks leven, zodat we geen lijden veroorzaken en om het goede te doen.